
Vladimir
Hrvatska bilježi 206 novih slučajeva zaraze korona virusom uz 4 preminule osobe od Covid 19
U posljednja 24 sata zabilježeno je 206 novih slučajeva zaraze virusom SARS-CoV-2 te je broj aktivnih slučajeva u Hrvatskoj danas ukupno 1.860 -
Među njima je 208 pacijenata na bolničkom liječenju, od toga je na respiratoru 5 pacijenata.
Preminule su 4 osobe a ukupno do sada imamo 15.991 preminulih osoba od Covid 19.
Od 25. veljače 2020., kada je zabilježen prvi slučaj zaraze u Hrvatskoj, do danas ukupno je zabilježeno 1.136.706 osoba zaraženih novim koronavirusom, ukupno se oporavilo 1.118.855 osoba od toga 144 u posljednja 24 sata.
U samoizolaciji je trenutno 649 osoba.
Do danas je ukupno testirano 4.882.566 osoba, od toga 3.138 u posljednja 24 sata.
Zaključno s 31.5.2022. utrošene su 5.253.224 doze cjepiva, a cijepljeno je 59,52% ukupnog stanovništva, odnosno 70,79% odraslog stanovništva. Na dan 31.5.2022. utrošeno je 260 doza cjepiva, a od toga su 44 osobe cijepljene prvom dozom.
Zaključno s 31.5.2022. 2.314.601 osoba cijepljena je barem jednom dozom, a od njih je cijepljenje završeno za 2.243.917 osoba (2.041.067 osoba cijepljeno s dvije doze te 202.850 osoba cijepljeno cjepivom Jannsen), što čini 68,74% odraslog stanovništva.
Sve Odluke Stožera civilne zaštite Republike Hrvatske
Sve upute i preporuke Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo
Pridržavanje svih dosad donesenih mjera i uputa je od ključne važnosti, jer odgovornim ponašanjem možemo smanjiti širenje zaraze koronavirusa. Svatko mora biti svjestan odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje obitelji i sugrađana.
Također, informacije vezane uz koronavirus možete pronaći na internetskim stranicama Ravnateljstva civilne zaštite MUP-a RH, Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo i jedinstvenoj web stranici www.koronavirus.hr.
Otvorenje atletske staze i nogometnog igrališta u Dječjem vrtiću "Tratinčica" Pleternica
PLETERNICA - Središnji državni ured za demografiju i mlade u sklopu Poziva za prijavu projekata usmjerenih na poboljšanje materijalnih uvjeta u dječjim vrtićima u 2021. g., iz „Projekta ulaganja u objekte dječjih vrtića“ broj 83-21 koji provodi Grad Pleternica, financirao je novo dječje igralište s atletskom stazom za 232 djece koja pohađaju Dječji vrtić Tratinčica u Pleternici.
Uz djelatnike i polaznike DV-a Tratinčica svečanom otvorenju prisustvovali su i državna tajnica Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade Željka Josić, županica Požeško-slavonske županije Antonija Jozić, te gradonačelnica Grada Pleternice Marija Šarić.
Dječjim nogometnim igralištem i atletskom stazom ostvaren je očekivani rezultat projekta, povećani su materijalni uvjeti samoga vrtića, te je time olakšan rad djelatnika, a malim vrtićarcima kojima je tjelesna aktivnost iznimno važna za njihov rast i razvoj kao i za prevenciju raznih bolesti, omogućen je dodatni sadržaj.
Nikolina Hačka, ravnateljica DV-a Tratinčica istaknula je kako iz godine u godinu rade na poboljšanju razine kvalitete vrtića te kako bez potpore osnivača, Grada Pleternice te tima iz Poduzetničkog centra Pleternica koji pripremaju njihovu projektnu dokumentaciju, ne bi na tome mogli raditi. - Verificirali smo sportski program koji je dopuna svemu ovome što radimo. Naša djeca su oduševljena, povratne informacije s treninga i njihovo veselje veliki je plus da mi radimo ono što oni žele. Nadam se da i njihovi roditelji vide te rezultate jer kroz igru i vježbu stvaramo nove zdrave navike, a one će biti dobra podloga za sve što ih očekuje.
- Ono što nam je izuzetno važno je da svi ovi projekti koje radimo na području Pleternice, posebno na prostorima našega vrtića, poboljšavaju kvalitetu usluga koje nudimo našim najmlađim sugrađanima. Oni su naše blago i ako u njih ulažemo onda zasigurno imamo bolju budućnost. Posebno zahvaljujem Središnjem državnom uredu za demografiju i mlade, jer osim u ovom projektu, podržavaju nas u nizu drugih projekata koje provode naše udruge iz Pleternice – istaknula je gradonačelnica Marija Šarić..
Županica Antonija Jozić čestitala je gradonačelnici Šarić na svim aktivnostima koje provodi u Pleternici u smislu poboljšanja kvalitete rada dječjeg vrtića istaknuvši kako je u Požeško-slavonskoj županiji veliki broj djece koja imaju potrebu za pohađanjem vrtića, ali je veliki problem nedostatak vrtićkih kapaciteta. - Iz tog razloga, velike nade polažemo i u Vas državna tajnice Josić, ali i u Vladu Republike Hrvatske da nam osigurate dodatna sredstva kako bismo gradili tu infrastrukturu. Ovi osmjesi djece i zadovoljna lica njihovih roditelja kažu da radimo najbolju moguću stvar, a ono što bih posebno istaknula kao nešto što nije uobičajeno u vrtićima, DV Tratinčica jedini na području naše županije ima zaposlenu magistru kineziologije, profesionalku koja prati našu dječicu od njihovih prvih koraka pa sve do polaska u predškolu i osnovnu školu, a to je smjer koji je odredio Grad Pleternica. Vjerujem da će djeca na ovome igralištu imati puno veselih koraka.
Podrška i financijska potpora Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade od iznimne je važnosti za ostvarenje ovakvih projekata te se svima nazočnima ovom prigodom obratila i državna tajnica Željka Josić istaknuvši iznimnu čast i zadovoljstvo financiranja ovako vrijedne aktivnosti. - Ulaganje u djecu najveći je ulog u našu budućnost. Djeca nam doista mogu najviše donijeti te se zato kao Vlada trudimo uložiti u ono što nam je najvažnije, a to je upravo predškolski odgoj i obrazovanje. Drago mi je da je ovaj dječji vrtić dobio svoju novu aktivnost, svoje igralište, i sigurna sam da će sva djeca iz grada Pleternice koja su upisana i koja će se upisivati biti jako zadovoljna i sretna sa svim aktivnostima koje vrtić nudi. Mi ćemo i dalje nastojati podržavati općine i gradove, a u Požeško-slavonskoj županiji financirali smo sedam lokalnih samouprava kako bi se i dalje održao i razvijao predškolski odgoj i obrazovanje. Uložili smo u pet vrtića u ovoj županiji, a jedan od njih je i ovaj u Gradu Pleternici.
Svečanost otvorenja završila je puštanjem bezbroj šarenih balona u zrak, utrkom štafete i nogometnom utakmicom djece protiv roditelja.
Održan sastanak s predstavnicima vinogradarskog i vinarskog sektora
Ministrica poljoprivrede Marija Vučković je sa suradnicima, u utorak 31. svibnja 2022. godine u prostorijama Ministarstva poljoprivrede, uz nazočnost predstavnika HGK i Agronomskog fakulteta te regionalnih vinarskih organizacija, održala sastanak s predstavnicima vinogradarskog i vinarskog sektora.
Teme sastanka su bile stanje vinarskog sektora i proizvodnje vina, rad regionalnih organizacija vinogradara i vinara, poboljšanje sustava upravljanja kvalitetom vina te potpore i investicije, kao i novo programsko razdoblje za vinare i vinogradare.
Sudionici sastanka su, između ostalog, istaknuli važnost ulaganja u promidžbu i marketing za ovaj sektor te nerazmjer uvoza u odnosu na izvoz. Predstavnici vinarskog i vinogradarskog sektora pohvalili su suradnju regionalnih organizacija s Hrvatskom agencijom za poljoprivredu i hranu te su otvorili temu podizanja sadnih materijala kroz matične nasade vinove loze.
Jedan od zaključaka sastanka jest da je potrebno da Hrvatska agencija za poljoprivredu i hranu na terenu pregleda, sistematizira i katalogizira međuresorne evidencije. Agencija će u naredna dva mjeseca o nalazima izvijestiti vinski sektor i javnost. Nadalje, sagledat će se mogućnosti za kombiniranje različitih mjera kako bi se optimizirali uvjeti za povećanje interesa za podizanje novih nasada vinograda i zadržavanje restrukturiranja postojećih površina vinove loze. S obzirom na iskazane potrebe pojačane promidžbe i marketinga vina do kraja godine nastojat će se objaviti natječaj za mjere informiranja i promidžbe iz Vinske omotnice.
U okviru iste, kroz mjeru Ulaganja u vinarije i marketing vina, odobreno je više od 298 milijuna kuna potpore, od čega je isplaćeno 127 milijuna kuna, a sredstva su doprinijela modernizaciji proizvodnje vina i novim ulaganjima u infrastrukturu vinarija i prerađivačkih kapaciteta.
Dosad su uspostavljene i priznate četiri regionalne organizacije vinara i vinogradara s ciljem iskoristivosti potencijala za šire predstavljanje hrvatskih vina te je Vlada RH 2021. godine donijela Program sufinanciranja njihovog rada, pri čemu je za trogodišnje razdoblje osigurano 6 milijuna kuna.
U tijeku program medicinske tjelovježbe za umirovljenike grada Požege
POŽEGA - Sportski klub "Croatia" izradio je plan i program medicinske tjelovježbe prilagođene umirovljenicima grada Požege. Dvorana je opremljena sa najsuvremenijim sportstskim rekvizitima i fitnes spravama. Uz stručno vodstvo kineziologa i fiziterapeuta.
Zbog velikog interesa umirovljenika za medicinsku tjelovježbu i fitnes umirovljenici su podijeljeni po grupama od ponedjeljka do petka od 8:00 do 09:00, od 9:00 do 10:00 sati i od 10:00 do 11:00.
- Umirovljenicima sa medicinskom tjelovježbom povećavamo pokretljivost i elastičnost zglobova, jačamo srce, poboljšavamo flesksibilnost tijela, opće stanje zdravlja, za imunitet i mentalne sposobnosti, za jačanje kostiju radi sprečavanja osteoporoze. Svaki mišić kod tjelesne aktivnosti uključuje mozak i oslobađa se više krvi i kisika što utječe na mentalne sposobnosti čovjeka. Tjelovježbom se daje osjećaj snage i neovisnosti o tuđoj pomoći, potičemo izdržljivost, koordinaciju, snagu i fleksibilnost umirovljenika. Završetkom medicinske tjelovježbe umirovljenicima se mjeri tlak, otkucaje srca i težinu umirovljenika. Medicinski aparatom za cirkulaciju stopala i nogu umirovljenicima pomažemo da se odlično osjećaju i lakše hodaju - istaknuo je voditelj kluba, prof. Zdravko Kovačević.
Grad Požega prepoznao je plan i program medicinke tjelovježbe za umirovljenike grada Požege i sa sufinanciranjem u okviru svojih financijskih mogućnosti pridonosi poboljšanju kvalitete života umirovljenika grada Požege.
Upisi za medicinsku tjelovježbu su svakodnevni, a dvorana za tjelovježbu se nalazi ulici dr. Franje Tuđmana 9, kod Udruženja obrtnika Požega. Info: 098/667-403.
Sanirali vodovod pa došlo do puknuća plinske cijevi i silovitog požara u centru Zagreba i 4 ozlijeđene osobe
Za požar na otvorenom uličnom prostoru koji je izbio sinoć, 31. svibnja na adresi Frankopanska 1, u VOC-u Grada Zagreba dojava je zaprimljena u 23:17. Naime, prilikom sanacije vodovodne cijevi došlo je do puknuća plinske cijevi pri čemu je došlo do zapaljenja plina, a zbog visokog plamena pregorjele su tramvajske žice pa je na tom dijelu bila isključena struja. Četiri djelatnika vodoopskrbne odvodnje su ozlijeđena i zbrinuta od strane HMP.
Zapovjednik Javne vatrogasne postrojbe Grada Zagreba Siniša Jembrih kazao je kako je otvoreni plamen trajao oko dva sata, a vatrogasna intervencija je završila u 3:50 nakon čega su se vatrogasci s većinom snaga vratili u postrojbu, dok je jedno vozilo ostalo na mjestu događaja radi osiguranja.
„Za vrijeme trajanja intrevencije u jednom smo stanu postavili cijevnu prugu za gašenje kako bismo se osigurali da ne bi došlo do proširenja požara zbog isijavanja topline“, objasnio je zapovjednik Jembrih te dodao kako je na intervenciji sudjelovalo ukupno 18 vatrogasaca sa sedam vatrogasnih vozila iz JVP Grad Zagreb.
Program Gradskog kazališta Požega za mjesec lipanj 2022.
PROGRAM GRADSKOG KAZALIŠTA POŽEGA ZA LIPANJ 2022. -
srijeda 1. lipnja u 18.00 sati – IZLOŽBA / Zavičajem mojim paletom boja / Zavičajna udruga pisaca i slikara Požeško-slavonske županije „Matko Peić“ / ulaz slobodan
nedjelja 5. lipnja u 20.00 sati - Guja u njedrima /GK Požega/ cijena ulaznice:30,00 kn
subota 11. lipnja u 18.00 sati – PREMIJERA / Bajka zbrčkalica / Mala škola kazališta / ulaz slobodan
nedjelja 12. lipnja u 17.00 sati – plesna predstava za najmlađe / Movie night / PS Marine Mihelčić / cijena ulaznice: 20,00 kn
nedjelja 12. lipnja u 20.00 sati – plesna predstava / Movie night / PS Marine Mihelčić /cijena ulaznice: 20,00 kn
srijeda 15. lipnja u 19.00 i 21.00 sati - Kako i zašto ubiti muža?! / Nataša Aksentijević i Peđa Damnjanović / cijena ulaznice: 70,00 kn
subota 18. lipnja u 11.00 sati – 22. godišnja produkcija: Plesom kroz život / UO Plesna radionica Ilijane Lončar/ cijena ulaznice: 25.00 kn
subota 18. lipnja u 18.00 sati – Treća je dječja / Tunja / KD „Ivana Brlić - Mažuranić“ / vanjska pozornica / cijena ulaznice: 25,00 kn
nedjelja 19. lipnja u 11.00 i 18.00 sati – 22. godišnja produkcija: Plesom kroz život / UO Plesna radionica Ilijane Lončar/ cijena ulaznice: 25.00 kn
petak 24. lipnja u 20.00 sati – 30. hrvatski festival jednominutnih filmova / GFR film-video, Požega /
subota 25. lipnja u 11.00 sati – Svi na plesnu predstavu: Ninabu / UO Shooma i Kazalište Mala scena / multisenzorna predstava za bebe 3 - 18 mjeseci / cijena ulaznice: (roditelj, beba) 50,00 kn
subota 25. lipnja u 20.00 sati – Svi na plesnu predstavu: Generacija XYZ / Teatar Cirkuspunkt / vanjska pozornica / cijena ulaznice: 25,00 kn
TEATRALIA - teatar i sve ostalo:
subota 30. lipnja u 20.00 sati - Enigmatske varijacije / HNK u Varaždinu / cijena ulaznice: 50,00 kn (studenti i umirovljenici: 40,00 kn)
subota 30. lipnja u 19.00 sati – PREMIJERA / Drvo bajki: Mladić i vražji car / GK Požega / vanjska pozornica / ulaz slobodan
Informacije i rezervacije: tel: 034/273-161
Radno vrijeme blagajne kazališta – srijedom i petkom od 10 do 12 sati, četvrtkom od 15 do 17 sati, te sat vremena prije početka programa.
Započela proljetna oralna vakcinacija lisica
Započela je proljetna kampanja oralne vakcinacije lisica na području RH, prvo s aerodroma Brač i Osijek, a zatim s aerodroma Rijeka i Čakovec, čime se osigurava distribucija cjepiva u najkraćem mogućem roku i pokrivenost cjelokupnog teritorija RH. Tijekom proljetne i ljetne kampanje će na cijelom prostoru Hrvatske, izuzev jadranskih otoka, biti položeno 2.665.850 vakcinalnih mamaca. Zahvaljujući programu posljednji slučaj bjesnoće u Hrvatskoj zabilježen je 2014. godine te je Hrvatskoj dodijeljen status zemlje slobodne od virusa bjesnoće, kao jedno od najvećih postignuća veterinarske struke u zaštiti javnog zdravlja.
Program oralne vakcinacije lisica od iznimnog je značaja za javnost jer je bjesnoća smrtonosna zoonoza te se ovom mjerom značajno utječe na povećanje kvalitete zdravlja ljudi i životinja u zemlji. Proljetnom akcijom se osigurava cijepljenje pomlatka, dok je jesenskom akcijom cilj imunizirati lisice prije sezone parenja. Privučene mirisima, lisice pronalaze mamce, zagrizu ih i probiju kapsulu. Dolaskom sluznice usta u dodir sa otopinom cjepiva započinje djelovanje cjepiva na imuni sustav životinje te u razdoblju od 21 dan životinje razviju imunitet koji ih štiti od bjesnoće najmanje 12 mjeseci.
Mjere sigurnosti pri rukovanju s mamcima
Neoštećeni mamac nije opasan za zdravlje ljudi, ali miris mamca može se prenijeti na kožu i smetati ljudima. U slučaju dodirivanja omota mamca, treba dobro oprati ruke vodom i sapunom, a ukoliko je sadržaj mamca (tekućina cjepiva) došao u dodir sa kožom ili sluznicama potrebno se odmah obratiti liječniku. Mamci nisu opasni za kućne ljubimce i nisu namijenjeni cijepljenju pasa i mačaka protiv bjesnoće.
Mamce koji se pronađu u prirodi ne smije se dirati niti micati. U slučaju da se mamac zatekne u dvorištu obiteljske kuće ili na javnoj površini (npr. igralište, park), može se ukloniti u najbliži grm van dvorišta ili rub šume, samo ukoliko se može izbjeći izravan dodir kože sa mamcem. Prilikom rukovanja s mamcima obvezno je nošenje zaštitnih rukavica. Ukoliko je vanjski omot mamca oštećen i tekućina (cjepivo) vidljiva, mamac više nije djelotvoran te se takav mamac, obavezno noseći zaštitne rukavice, može odložiti u nepropusnu vrećicu i odnijeti najbližem veterinaru kako bi se mamac pravilno uklonio.
Pozivamo građane da u dane provođenja oralne vakcinacije i 30 dana nakon završetka cijepljenja pse i kućne ljubimce, prilikom kretanja javnim površinama i parkovima, drže pod nadzorom kako bi se spriječio njihov kontakt s cjepivom.
Više informacija o jesenskoj oralnoj vakcinaciji lisica pronađite na poveznici ili na mrežnim stranicama Uprave za veterinarstvo i sigurnost hrane www.veterinarstvo.hr.
U Županiji na 33 testiranja nema novih oboljelih od korona virusa te još samo 6 aktivnih slučajeva zaraze
U Požeško-slavonskoj županiji trenutno je aktivno 6 slučajeva zaraze korona virusom (COVID-19), 3 osobe su hospitalizirane, 3 osobe nalaze se u kućnoj izolaciji. U samoizolaciji se nalazi 0 osoba, a ukupno je testirano 102938 osoba. Na posljednjem testiranju obrađeno je 33 uzoraka, od kojih je 0 pozitivnih.
Zbog trenutne situacije na području županije, od 15. ožujka COVID ambulanta u Požegi privremeno prestaje s radom te će po potrebi ponovno biti uspostavljen rad. Testiranja se i dalje provode u ostalim ustanovama koje su provodile testiranja na COVID-19.
Sve Odluke Stožera civilne zaštite Republike Hrvatske.
Sve upute i preporuke Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo.
Pridržavanje svih dosad donesenih mjera i uputa je od ključne važnosti jer odgovornim ponašanjem možemo smanjiti širenje zaraze korona virusa. Svatko mora biti svjestan odgovornosti za vlastito zdravlje, zdravlje obitelji i sugrađana.
Sve informacije vezane uz korona virus možete pronaći na internetskim stranicama Ravnateljstva civilne zaštite MUP-a RH, Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo i jedinstvenoj web stranici www.koronavirus.hr
Pripravnost epidemiološke službe 098/9829-204
Južni dio Požeštine sutra bez pitke vode zbog radova na mreži
Zbog izvođenja radova na Aglomeraciji Pleternica dana 01.06.2022.god. (srijeda) od 08:00 do 13:00 sati biti će obustavljena isporuka vodene usluge javne vodoopskrbe korisnika u slijedećim naseljima: - Pleternica, ulica Stjepana Radića - parna strana od kbr. 52 do kbr. 118 - neparna strana od kbr. 75 do kbr. 137 svi korisnici u naseljima: Bresnica, Sulkovci, Bzenica, Poloje, Požeška Koprivnica, Komorica i Ratkovica. Potpuna normalizacija vodoopskrbe biti će uspostavljena odmah po završetku radova. |
Obilježavamo Svjetski dan nepušenja
Danas, 31. svibnja, obilježava se Svjetski dan nepušenja, a ujedno je i posljednji dan Europskog tjedna borbe protiv raka.
Obilježavanje Svjetskog dana nepušenja inicirala je Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) još 1987. godine. Svake godine u fokusu je određena tema vezana za štetnost duhanskih proizvoda, važnost prestanka pušenja ili utjecaj duhanskih proizvoda na određene bolesti i stanja.
Ovogodišnja kampanja provodi se pod sloganom „Commit to quit“ („Obveži se na prestanak (pušenja)“), a za cilj ima potaknuti što više ljudi da uistinu prestanu pušiti te im ponuditi korisne alate i savjete kako dugoročno izdržati bez duhanskih proizvoda. Kampanjom se nastoji informirati javnost o opasnostima korištenja duhana, poslovnoj praksi duhanskih tvrtki, aktivnostima SZO u borbi protiv epidemije duhana i o tome što svaki pojedinac diljem svijeta može učiniti kako bi zatražio svoje pravo na zdravlje i zdrav život te zaštitio buduće generacije.
Pušenje je opasna i teška ovisnost koja uzrokuje brojne probleme. Rizični je čimbenik za nastanak brojnih kroničnih bolesti – od kardiovaskularnih, preko plućnih bolesti pa sve do karcinoma.
Globalna epidemija duhana svake godine ubija više od sedam milijuna ljudi, od čega oko 900 tisuća nepušača umire od posljedica pasivnog pušenja. Danas puši oko 39% muškaraca i 9% žena. Najviše stope pušenja trenutno su u Europi (26%), a procjenjuje se pad od samo 2% do 2025. ako se ne poduzmu hitne mjere. U svijetu je trenutno oko 1,3 milijarde pušača, a od kojih njih više od 70% nema pristup adekvatnim alatima i informacijama ključnima za uspješan prestanak pušenja. Ovaj jaz u pristupu uslugama prestanka još se više pogoršava u posljednjih godinu dana jer je većina zdravstvenih djelatnika mobilizirana za borbu protiv pandemije koronavirusa.
Važno je napomenuti kako pušači imaju čak 40 – 50% veći rizik od razvoja teških simptoma i smrti od virusa COVID-19. Jedini način zaštite vlastitog i zdravlja svojih bližnjih je prestanak pušenja!
Koje su prednosti prestanka pušenja?
Prednosti prestanka pušenja su brojne, a neke su vidljive gotovo odmah:
- U prvih 20 minuta bez cigarete snižava se puls i krvni tlak
- Unutar 12 sati razina ugljičnog monoksida u krvi dolazi na razine normale
- Između 2 i 12 tjedana od prestanka pušenja cirkulacija se poboljšava i kapacitet pluća se povećava
- Između 1 i 9 mjeseci od prestanka pušenja kašalj i kratkoća daha se smanjuju
- Nakon 1 godine od prestanka pušenja rizik od koronarne bolesti srca otprilike je upola manji od rizika pušača
- Nakon 5 do 15 godina od prestanka pušenja rizik od moždanog udara smanjuje se na razinu rizika kod nepušača
- 10 godina od prestanka pušenja rizik od raka pluća smanjuje se za otprilike pola rizika kojeg imaju pušači te se smanjuje rizik od raka usta, grla, jednjaka, mokraćnog mjehura, vrata maternice i gušterače
- 15 godina od prestanka pušenja rizik od koronarne bolesti srca jednak je riziku kod nepušača.
Korisni savjeti
Najčešću prepreku u prestanku pušenja većini pušača predstavljaju situacije poput ispijanja kave, druženja s drugim pušačima, pauze na poslu i slične prilike u kojima su navikli zapaliti cigaretu.
Ovo su četiri jednostavna savjeta koja mogu pomoći u suzbijanju želje za cigaretom:
1. Odgoda: Odgodite što duže prije nego što ćete popustiti svom porivu.
2. Duboko disanje: Udahnite duboko 10 puta kako biste se opustili dok poriv ne prođe.
3. Pijte vodu: Pijenje vode zdrava je alternativa pušenju.
4. Radite nešto što će vam odvući pažnju: Istuširajte se, čitajte, otiđite u šetnju, slušajte glazbu.
I zapamtite: kod pušenja, oni koji prestanu su uvijek pobjednici!