POŽEGA - Gradonačelnik Darko Puljašić primio je predstavnike Hrvatskog motociklističkog saveza predvođene njegovim predsjednikom Stjepanom Perišinom i glavnim tajnikom Ivanom Lafterom te domaćim snagama, Krešmirom Pavelićem i Zlatkom Jarošem, predstavnicima MK Požega Promet. Tema susreta bila su motociklistička zbivanja u gradu Požegi u 2019. godini

- Drago mi je da MK Požega Promet sve svoje aktivnosti organizira s velikim entuzijazmom i voljom kako bi se ovaj sport ponovno popularizirao u našem gradu i postao njegov zaštitni znak koji mu po tradiciji i pripada. Grad Požega nastojat će i ove godine financijski poduprijeti popularne motocross utrke na stazi Vilare. Uz lijepu tradiciju ovih atraktivnih utrka na našoj stazi moram istaknuti da smo kao Grad prihvatili i obvezu koju imamo prema klubu kako bismo ubrzali određene procese koji se tiču staze Vilare i rješavanja problematike koja se odnosi na stvaranje boljih uvjeta i standarda na toj stazi. – rekao je gradonačelnik Puljašić prilikom sastanka.

MK Požega Promet broji oko 50 članova koji su vozili niz utrka za prvenstvo Hrvatske u juniorskoj, seniorskoj i oldtajmer konkurenciji. Klub svake godine organizira jednu utrku za državno prvenstvo na vlastitoj stazi Vilare, a od Požeškog športskog saveza odnosno grada Požege dobili su tribine koje će uskoro postaviti uz stazu kako bi tu bilo gledalište.

Teške krađe provaljivanjem u obiteljske kuće, stanove i druge objekte kao i krađe iz njih, najčešća su imovinska kaznena djela zabilježena tijekom 2019. godine na području PU požeško-slavonske.

Žrtva ovih djela može biti svaki građanin, bio on vlasnik, stanar ili gost. Uz aktivnosti počinitelja vezanih za pripremu i izvršenje ovih kaznenih djela, postoje i mnogobrojni čimbenici koji pogoduju njihovu počinjenju. Neki od čimbenika, su u izravnoj vezi s postupcima žrtava koji proizlaze iz nemarnosti, nepažnje, površnosti, lakomislenosti, nemarnog odnosa prema svojoj ili tuđoj imovini. Također se nerijetko događa da je mogućnost počinjenja kaznenog djela olakšana potpunim izostankom ili nekvalitetnim rješenjima primijene mjera fizičke i tehničke zaštite, kao i nekih drugih propusta potencijalnih žrtava.

Vrata, prozori, svjetlosna okna, krovni prozori – uobičajena su mjesta za ulazak provalnika. Potrebno je samo nekoliko sekundi, minimalna snaga, eventualno odvijač ili drugi pogodan alat i većina takvih prividnih prepreka će biti savladana. Oko 80 % vještih provalnika ulaze u kuću kroz prozore i vrata na terasama. Neosigurani prozori u nagibnom položaju predstavljaju pozivnicu provalnicima, a obične rebrenice (rolete, žaluzine i sl.), također nisu nikakav problem. Kada se prilikom pokušaja provale čini da neće uspjeti, provalnici obično posežu za posljednjom opcijom, a to je razbijanje stakala na vratima ili prozorima te nesmetano otvaranje brave s unutarnje strane.

Na temelju dosadašnjih iskustava te u cilju prevencije ovakvih kaznenih djela savjetujemo građanima da i sami poduzmu određene mjere samozaštite:

-Uvijek zaključavajte ulazna vrata, bez obzira na to koliko dugo ćete biti odsutni. Ako idete nakratko iz stana u posjet susjedu, prijatelju ili porodici, ne ostavljajte otvorene prozore ili balkonska vrata, jer lopovi vješto koriste takve prilike, neopaženo ulaze u vaš stan i u kratkom vremenu odnose novac, zlatni nakit, oružje ili vrjedniju tehničku robu.

-Nemojte tik uz kuću ostavljati predmete koji omogućavaju lakše penjanje, poput ljestava ili sanduka.

-U stanove se najčešće provaljuje kroz ulazna vrata, pa se osigurajte dobrom bravom i čvrstim zasunom za djelomično otvaranje vrata.

-Na obiteljskim kućama česte su mete lopova prozori, velike staklene površine na vratima i sl., pa ugradite dodatnu zaštitu.

-Postavite vanjsko osvjetljenje jer lopovi vole mrak. Možete odabrati rasvjetu tokom cijele noći (automatski se pali u sumrak), svjetiljke sa senzorom za kretanje ili osvjetljenje upravljano automatskim vremenskim prekidačem.

-Imovinu koja vam je udaljena od mjesta stanovanja ili rada, u dogovoru sa susjedima ili prijateljima, češće obilazite.

-Ne držite novac i dragocjenosti u posudama na kuhinjskim policama, pod jastukom, među rubljem i sl., lopovi znaju da ondje treba tražiti.

-Ne pričajte svima da nekuda putujete i ne ostavljajte takve poruke na telefonskoj sekretarici ili društvenim mrežama ( facebook, twitter i sl.). Nemojte razglasiti «na sva zvona» da ste upravo dobili plaću, kupili nove kućanske uređaje ili uštedjeli veću svotu.

-Ako će vaš dom duže vremena biti prazan, zbog odlaska na godišnji odmor ili putovanja, pobrinite se da:

-Novac i dragocjenosti ne ostavljate u stanu, već ih pohranite na sigurno mjesto (trezori ili na čuvanje kod osoba od povjerenja).

-Fotografirajte nakit i dragocjenosti radi prepoznavanja i lakšeg pronalaska.

-Zapišite serijske brojeve skupocjenih uređaja (tehničke robe) i oružja.

-Ključ od stana ne ostavljajte ispod otirača, tegli za cvijeće i sličnim mjestima.

-Ključ od stana ostavite osobi od povjerenja koja će biti u mogućnosti češće ga obići.

-Organizirajte da osoba od povjerenja češće prazni poštanski sandučić jer gomilanje pošte i propagandnih letaka je kao zeleno svijetlo za lopove.

-Kada odlazite na duže vrijeme ne spuštajte do kraja rolete na prozorima jer lopovi i to ponekad prate i donose zaključak da nitko ne boravi u stanu ili kući te da je teren „slobodan“.

-Adresu na kojoj boravite i broj telefona na koji vas se može dobiti kada ste na putu ostavite osobi od povjerenja.

-Ne zaboravite uključiti alarmni sustav ako ga posjedujete.

-Kod nenajavljenih i nepoznatih posjeta, ne otvarajte vrata dok ne provjerite tko je i što želi, ne nasjedajte na trikove poput ponude knjiga i drugih proizvoda na prodaju ili raspitivanju o određenim osobama, budite sumnjičavi jer provalnici prije krađa provjeravaju i prikupljaju podatke o mogućnosti provala i krađa.

-Ne otvarajte vrata i sumnjivim službenim osobama, dok vam prvo ne pokažu službenu ispravu ustanove ili tvrtke koju zastupaju (električari, serviseri, instalateri interneta i slično).

-Neznanci koji obilaze zgrade i kuće mogu biti provalnici pa zapamtite njihov izgled ili registarsku oznaku vozila.

-Prilikom uočavanja bilo kakvih sumnjivih događaja ili osoba neobičnog ponašanja u blizini vašeg doma ili poslovnog prostora, ne dvojite odmah prijavite policiji na broj 192.

Nadamo se da će ove mjere pridonijeti većoj sigurnosti Vašeg doma.

POŽEGA - Gradonačelnik Požege Darko Puljašić susreo se s Dragutinom Đekovićem, voditeljem međunarodnih odnosa Grada Podgorice, koji tijekom ovoga vikenda boravi u našem gradu.

Bila je to prilika za razgovor o započetoj suradnji, mogućnostima daljnjeg povezivanja u područjima gospodarstva, kulture i turizma, kao i planovima za razvoj prijateljskih veza Grada Požege i pojedinih gradova Republike Crne Gore.

Prilikom svojega posjeta Dragutin Đeković prisustvovao je i manifestaciji “Vincelovo u Požegi" – projektu zeleno – plavo koji povezuje kontinentalnu i jadransku Hrvatsku.

KUTJEVO – Vincelovo i sv. Vinko obilježen je i u svjetskom središtu graševine, na Trgu graševine u Kutjevu. Loza se orezala u pokaznom vinogradu u kojemu svaki kutjevački vinogradar ima zasađen svoj vinski trs. Svečanim orezivanjem loze koje su za ovu prigodu ukrašene slavonskim suhomesnatim delicijama, zbog želje da i vinski grozdovi budu veliki barem kao švargli, dugi kao kobasice, zaliveni su starom graševinom i božjim blagoslovom započela je proslava Vincelova. Blagoslov na vinograde, vinogradare i sve okupljene posjetitelje dao je kutjevački župnik vlč. Marijan Đukić. U orezivanju su se uz kutjevačke vinare Perak, Krauthaker, Tandara, Adžić, Sontaki, Mihalj, Soldo, Galić, Antunović, istakli i kutjevački gradonačelnik Josip Budimir, njegov zamjenik Ivica Malnar, predsjednik kutjevačkog gradskog vijeća Ivica Ribičić, predsjednik Uprave Kutjeva d.d. Josip Ređo, načelnik općine Jakšić Ivica Kovačević i požeško-slavonski župan Alojz Tomašević.

Svečano je zapaljena i vincelovska vatra na kojoj su se mogli peći vincelovski štapovi sa slaninom i kobasicama, a uz kupnju čaše s natpisom „Vincelovo u Kutjevu“ osigurana je i besplatna degustacija vina na štandovima vinogradara. Uz vinogradare svoje štandove postavili su i kutjevački proizvođači hrane i pića, sireva, meda i drugih proizvoda. Na velikoj pozornici izmjenjivali su se tamburaši De Gotho, Posegana i Bisernica. 

PO 12. PUTA VINCELOVO JE PROSLAVILA OBITELJ MARKOTA U PLETERNIČKOM VINOGORJU –

PLETERNICA - Po 12. puta slavilo se i obilježilo Vincelovo kod vinogradarske i vinarske obitelji Markota u Pleterničkom vinogorju. Nekada poznate vinske nasade koji su zadnjih desetljeća prošlog stoljeća bili zapušteni i predani zubu vremena, obnovila je upravo obitelj Markota, prvo na lokalitetu Starac, a onda i povijesno poznati vinogradarski lokalitet Klikun, s kojega se vino vozilo i na bečki dvor. Danas obrađuju preko 30 ha pod vinogradima od kojih je 80% sortimenta bijelih sorti, pretežno graševine, te 30% crnog sortimenta koji dobiva sve više na važnosti i po kojem je upravo obitelj Markota poznata. Preko 80% proizvodnje vina ima deklaraciju Zavoda za vino kao vrhunsko vino. Vina Markota su na brojnim natjecanjima u kvaliteti vina nagrađivana visokim odličjima i medaljama. U vinogradarskom i vinskom poslu uključena je i cijela obitelj, a za te poslove posebno su se školovala dva sina i snaha Marinka Markote. Danas zapošljavaju i 9 radnika u stalnom radnom odnosu, a u sezoni većih poslova i berbi radi i 40-tak sezonaca.

Vincelovo se kod Markote slavi uz veliki vinski podrum, gdje se organizira i prigodno orezivanje trsova. Uz blagoslov pleterničkog župnika, preč. Antuna Čorkovića, prve trsove orezali su dugogodišnji poslovni partneri i prijatelji obitelji, vincelovski kumovi Božo Markota, nakladnik iz Zagreba Dario Milišić, arhitekta i ugostitelj iz Zagreba, te svi članovi obitelji. Orezivanju i blagoslovu s dobrim željama za dobar urod u vinogradima pridružili su se požeško-slavonski župan Alojz Tomašević, saborski zastupnik Franjo Lucić, pleternička gradonačelnica Antonija Jozić, martinjski vinski kumovi, vincelovski vinogradarski kumovi, akademski slikar Darko Škoda koji svojim slikama prati vinograde i obitelj Markota već desetak godina, te brojni poslovni partneri i prijatelji od Dubrovnika do Istre i cijele kontinentalne Hrvatske. Fundusu slika Darko Škoda je ove godine pridodao dva velika ulja na platnu, djeda obitelji Markota koji je još 1957. godine, nakon iseljavanja iz Hercegovine, započeo s vinogradom u Pleternici i pejzažom iz vinograda s obveznim ružama koje su znak prepoznavanja vinograda obitelji Markota.

- Sve nas ovdje povezuje najljepša namirnica koju zovemo vino, koje krijepi dušu, poboljšava naše življenje, a upravo na tom vinu naša obitelj je prije dvadesetak godina poželjela obnoviti i posaditi nove nasade loze. Angažirali smo i našu djecu, jer smo željeli da netko od naših mladih ostane na ovim prostorima. Podigli smo lozu iz šikare i krša samo uz zanos i ljubav prema lozi. Tada uz tu ljubav čovjek i loza postaju jedno – istakao je Marinko Markota, poznat i kao čovjek koji gaji veliku ljubav prema pjesništvu.

Nakon orezivanja loze po tradiciji se zaliju trsovi najkvalitetnijim vinom a kumovi ispiju zajedničku zdravicu. Uvijek se uz lozu pročita i koja pjesma, a ove godine je ravnatelj pleterničke knjižnice Franjo Novak pročitao najnoviju pjesmu povjesničara i književnika Dragutina Pavličevića, posvećenu Marinku Markoti i vinu.

„VINCELOVO U POŽEGI“ I PROJEKT „ZELENO PLAVO“ ZAJEDNO NA POŽEŠKOM TRGU - 

POŽEGA - Po 12. puta održala se zajednička eno-gastro manifestacija „Vincelovo u Požegi“ i projekt „Zeleno-plavo“ pod novim sloganom „Dan vinograda“, na požeškom Trgu sv. Trojstva, a mirisi tradicionalnih vincelovskih jela miješali su se s mirisima jadranskih delicija. Grad Požega i TZ grada Požega s Obrtničkom komorom Požeško-slavonske županije i Udruženjem obrtnika Požega uspjeli su na požeškom trgu okupiti veliki broj, tridesetak Udruženja obrtnika i Obrtničkih komora županija, ukupno 300-njak sudionika, od Dubrovnika, Splita, Šibenika, Zadra, Rijeke, Istre, Gorskog kotara, pa do Osijeka, Vinkovaca i Vukovara. Cilj je bio povezati zeleno i plavo, kontinentalnu proizvodnju, promovirati vrijednosti obrtničke proizvodnje i jadransku hrvatsku.

Uz vincelovske delicije i jela kontinentalne hrvatske, za Požežane su posebno bile interesantne delicije s jadranskih destinacija, koje su ispred svojih štandova privukle najveći broj Požežana. Ove godine posebna atrakcija je bila velika torta pripremljena o dvadesetak hobotnica. Mnogi Požežani su po prvi puta probali jednu takvu deliciju. Hrana pripremana pod sloganom „Riba Hrvatske – jedi što vrijedi“ u potpunosti je opravdala svoje postojanje i pokazala da Slavonci vole i ribu i morske plodove.

Poseban pozdrav svim okupljenim Požežanima i kolegama obrtnicima na manifestaciji uputio je predsjednik Obrtničke komore požeške županije Ante Bilobrk, predsjednik Hrvatske obrtničke komore Dragutin Ranogajec, a svima ugodan provod poželjeli su kao domaćini, požeški gradonačelnik Darko Puljašić, požeško-slavonski župan Alojz Tomašević te pomoćnica ministra turizma Snježana Brzica koja je manifestaciju i otvorila. Istakli su potrebu organizacije ovakvih manifestacija i posebno povezivanje regije proizvođača hrane i vina te regije koja to sve plasira kroz turizam. Cijela manifestacija organizirana je upravo da se ta suradnja koja je uspostavljena prošlih godina još poboljša. Na zaista dobrim primjerima te suradnje može se krenuti i dalje, jer brojni morski ugostitelji su već uspostavili odlične kontakte s našim proizvođačima hrane, a posebno vina iz Požeštine, tako da proizvodi već putuju cijele godine. Novi oblik suradnje je da ugostitelji s Jadrana, sada u zimskim mjesecima kada nema sezone, koriste svoj godišnji odmor ovdje na kontinentu.

Gosti su zapalili i veliku vincelovsku vatru na požeškom trgu koju su složili članovi Odreda izviđača Požega. Na velikoj pozornici cijelo vrijeme posjetitelje su zabavljali tamburaši TS Bisernica i popularni voditelj Boris.

DOM ZDRAVLJA U PAKRACU PROVODI PROJEKT VRIJEDAN 1,1 MILIJUN KUNA - 

PAKRAC – Dom zdravlja Požeško-slavonske županije u projektu „Dom zdravlja – centar zdravlja“ vrijednosti 5,8 milijuna kuna u Zdravstvenu stanicu Pakrac uložio preko 1,1 milijun kuna. Uz većinu sredstava Europskog fonda ulaganju su se priključili Požeško-slavonska županija s preko 300 tisuća kuna, Grad Pakrac sa 100 tisuća kuna i vlastita sredstva Doma zdravlja PSŽ u visini od 50 tisuća kuna.

- Kroz infrastrukturne radove promijenili smo svu stolariju na zgradi sa PVC stolarijom, uredili nove medicinske podove, a upravo pristiže i novi namještaj i medicinska oprema. U potpunosti su uređene tri ambulante, posebno stomatološka ordinacija s novim uređajem Ortopan za snimanje zubi i čeljusti vrijednosti preko 248 tisuća kuna, koji će biti jedini na ovim prostorima. Uređuje se nova ordinacija dentalne medicine s potrebnom opremom i ginekološka ambulanta s novom opremom i ginekološkim ultrazvučnim aparatom. Za sada u Zdravstvenoj stanici rade dvije ordinacije obiteljske medicine, jedna ordinacija za dojenčad i predškolsku djecu, tri koncesionara u dentalnoj medicini, jedan koncesionar u zdravstvenoj zaštiti žena. Zapošljava se 30-tak osoba, a ovim novim ulaganjima podižemo zdravstvenu zaštitu pakračkog i lipičkog kraja, ali i šire, na jedan viši nivo na primarnoj zdravstvenoj zaštiti – istakao je ravnatelj Doma zdravlja Marijan Višaticki, dodajući da ovdje rade i patronažna služba, kućna njega i palijativna služba. Zahvalio se podrški Požeško-slavonskoj županiji i osobno županu Alojzu Tomaševiću koji se od početka zalaže da ovaj kraj ne zaostaje u zdravstvenoj zaštiti za drugima.

Ispred osnivača Požeško-slavonske županije Dom zdravlja u novom ruhu obišao je župan Tomašević i dao podršku i da buduća ulaganja u sustav primarne zdravstvene zaštite. – Vodimo svu potrebitu skrb za zdravstveno zbrinjavanje stanovnika, ali i poboljšanja radnih uvjeta za sve zdravstveno osoblje koje ovdje radi. Ovo je sada puno bolje uređen prostor, opremljen namještajem i s novim medicinskim uređajima. Ovime smo digli ovaj dom na viši nivo, no s ulaganjima nećemo stati, obnovit ćemo i novi vozni park, posebno za patronažnu, kućnu njegu i palijativnu skrb. Želimo da ta zdravstvena zaštita bude primjerena i što bliže europskim standardima. Ovaj ravnatelj odlično vodi Dom zdravlja, uspio je uz sve investicije i projekte riješiti i dugovanja iz poslovanja prijašnjih godina. Zahvaljujem i gradonačelnicima lokalne samouprave što se aktivno uključuju u investicije, ali i što svojim odlukama pomažu zadržati zdravstveni kadar, liječnike, stomatologe kroz razne poticaje, stambene i druge modele. Tako zajednički možemo zaustaviti taj odljev mladih ljudi i posebno zdravstvenog osoblja.

- Mi smo dužni osigurati zdravstvenu zaštitu za stanovnike Pakraca i Lipika, ali nama gravitira i veliki broj ljudi iz okolice, iz drugih županija. Odlično surađujemo s našom primarnom zdravstvenom zaštitom i zajedno idemo u stalno unapređenje te zaštite, komuniciramo gotovo svakodnevno. Za budućnost smo napravili i zajedničke planove, po potrebama koje dobivamo s terena. Uz osnivača mi svakako imamo obvezu podupirati Dom zdravlja, Bolnicu i institucije koje se brinu za naše sugrađane – istakla je gradonačelnica Pakraca Anamarija Blažević, dodajući da grad dosta pomaže i sada Općoj županijskoj bolnici Pakrac.

Već preko tri godine u ambulanti obiteljske medicine radi liječnica Sanela Hodak, koja je trenutno završila i prvu godinu specijalizacije za obiteljsku medicinu. - Zahvaljujem se i županiji i ostalima koji su pomogli da naš dom zdravlja dovedemo malo na višu razinu. Ambulante su nam sada puno bolje opremljene nego kad sam ja došla ovdje raditi. Bit će tu i nekakvih edukacija za nas da možemo raditi potrebne pretrage. I nakon završetka specijalizacije ostajem raditi u Pakracu, nemam nikakvih razmišljanja da odem nekuda dalje. Ovdje mi je obitelj, djeca i zadovoljna sam sa svime, neću otići dalje.

PRIKLJUČITE SE PROGRAMU FUNKCIONALNIH TRENINGA BASIC FOR LIFE - 

POŽEGA - Početak nove godine za mnoge je vrijeme donošenja odluka koje bi nam trebale donijeti više zdravlja, zadovoljstva, novca, manje problema, kilograma u godini koja je pred nama. Velika većina odlučuje se početkom godine upravo za povećanje tjelesnih aktivnosti i kretanja pošto nam život sve više nameće sjedilački način života, a pokrenuti se nije lako. Stoga vam donosimo razgovor s trenericom Marijanom Devčić koja u Požegi već više od godinu dana provodi program Basic for Life u maloj dvorani u požeškom Domu za starije i nemoćne. Sam izraz Basic for Life u prijevodu znači  - temelj, osnovni pokreti za život. To je program funkcionalnih treninga  koji se sastoji od vježba i metoda rada kojima se na najsigurniji, u potpunosti primjenjiv i održiv način dovodi  svakog pojedinca do njegovog cilja.

- U programu Basic for Life razvijamo tjelesne sposobnosti: snagu, jakost, izdržljivost, pokretljivost, fleksibilnost, koordinaciju, eksplozivnost...Usporedo s razvojem tih tjelesnih sposobnosti radimo i na jačanju mentalne snage, a rezultat svega je i promjena tjelesnog izgleda. Na prvom su nam mjestu zdravlje, razvijanje onog dobrog osjećaja dok vježbamo, ali i osjećaja zadovoljstva nakon vježbanja.

Često me klijenti pitaju koja je to vrsta treninga. Ja im jednostavno kažem: Ljudi, prirodna. Radimo pokrete koji su rođenjem dani svakom čovjeku jer ljudsko tijelo nije građeno za mirovanje i statičnost, već za pokret, gibanje. Teško je opisati treninge, vježbe, jednostavno ih morate doživjeti.

Glavni cilj programa Basic for Life je poboljšanje ZDRAVLJA i tjelesnih sposobnosti. Samim time dolazi i do promjene tjelesnog izgleda, poboljšanja mentalnog stanja pojedinca što rezultira većim samopouzdanjem i općenitim zadovoljstvom – ističe Marijana.

Kako ste otkrili program i tko je idejni začetnik?

- Idejni začetnik programa Basica je Amerikanac Stewe Maxwell, profesor, psiholog , vrhunski trener u fitness industriji na američkom tržistu. Vodeći je trener borilačkih sportova, jiu jitsua, vojske i specijalne policije. Prenio je ovaj svoj program na europsko tržište prije više od 30 godina.

Glavnu ulogu učenika tada u Hrvatskoj preuzeo je Marino Bašić, profesor na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu, predavač na Fitness učilištu. Marino je vlasnik povećeg broja licenci u fitnes industriji, trener vrhunskih sportaša poput Borne Ćorića, Filipa Zubčića, Lovre Šprema, braće Sinković... Glavni je urednik rubrike Fitness u Mens Health časopisu, autor i urednik mnogih časopisa, predavač na brojnim seminarima diljem regije i svijeta.

Ma što više nabrajati: Marino je veliki čovjek, putujuća enciklopedija fitness industrije, moj mentor – čovjek koji je promijenio ne samo smjer mojeg života, nego i brojnih drugih trenera.

U današnjem svijetu fitnessa biti uspješan trener nije lako. Često se lako skrene s puta koji vodi do ostvarenja tog cilja. Upravo na svoj nesebičan način Marino nas svakodnevno usmjerava, podržava, prati u radu. Da, on je taj vjetar u leđa koji nam je svima potreban, koji nam daje snagu, energiju da budemo što bolji. Kako on kaže, budite korak ispred - budite kvalitetniji, još bolji.

U čemu je prednost ovog programa u odnosu na bilo koji drugi oblik tjelovježbe?

- Svijet je ubrzan, a trendovi brzo prolaze. U moru fitness trendova teško je pronaći kvalitetan, a istovremeno učinkovit trening za svakog pojedinca. Program Basic For Life je usmjeren na dugovječnost i očuvanje zdravlja. Glavna značajka ovog sustava je postizanje željenog rezultata na siguran i provjeren način koji je primjenjiv za sve, od početnika do profesionalaca. Ovo je savršen predložak za cjeloživotno i zdravo vježbanje snagom vlastitog tijela. To je ujedno i baza svih naših treninga: prirodni pokret. Radimo vježbe tijekom kojih tijelom izvodimo prirodne, urođene pokrete.

Koliko je bitno, bez obzira na dob, imati naviku redovitog vježbanja?

- Uvijek kažem da godine nisu bitne. Bitno je kako se osjećamo. Redovita tjelesna aktivnost važna je u svakoj životnoj dobi prvenstveno radi očuvanja zdravlja. S obzirom da je sustav Basic treninga temeljen prvenstveno na očuvanju zdravlja, vježbanje je preporučljivo svim dobnim uzrastima: od samih početaka, dok smo još bebe i usvajamo pravilne obrasce kretanja, hodanja, puzanja, pa sve do starije životne dobi jer se 50 posto promjena koje prate starenje pripisuje upravo atrofiji zbog neaktivnosti. Fiziološka starost, za razliku od kronološke iako je s njom povezana, najprije se ogleda u smanjenju sposobnosti za tjelesnu aktivnost i zato treba vježbati da bi se to spriječilo. Znači, tijekom starenja radni kapacitet našeg tijela se smanjuje. Tijelo nam se razvija do 25. godine starosti, nakon čega dolazi do morfoloških i fizioloških promjena. To znači da se vitalne i fizičke funkcije tijela, nakon što se ono našlo na vrhuncu svog razvoja, počinju mijenjati, tj. slabiti. Iz tog razloga, da bismo spriječili i usporili, ako ne i zaustavili, prerano slabljenje sposobnosti našeg tijela trebamo redovito vježbati i održavati tijelo aktivnim. Idealno bi bilo baviti se tjelesnom aktivnošću stalno, kontinuirano, u svim razdobljima života, ali početi vježbati možemo bilo kada. Starija životna dob nikako nije razlog za izostanak tjelesne aktivnosti. Svakodnevno se susrećemo s primjerima starijih osoba koje su tjelesno aktivne, redovito vježbaju i kreću se te na taj način održavaju vitalnost.

Svakako treba odbaciti predrasude kako je starost prepreka za fizičku aktivnost i započeti sa zdravim životnim promjenama.

Nedavno ste imali 90-dnevni izazov: možete li reći o čemu se radilo i kakvi su utisci nakon što je izazov završio?

- Izazov... ha... Izazovi postoje da bi nas ojačali, ne pregazili, rekao je Nick Vujčić, vjerujem svima poznati motivacijski govornik, koji je i pored fizičkih nedostataka postigao mnoge stvari o kojima je sanjao. Radom, upornošću, svladavanjem prepreka, rješavanjem problema, odgovarajući na izazove jačamo i rastemo u zadovoljnije i sretnije osobe. Izazov možemo opisati i kao mijenjanje ustaljenih navika. Puno je lakše steći novu naviku, nego se riješiti loše. Formiranje dobrih navika pozitivno utječe na zdravlje i produktivnost uopće. Da bi se nova navika formirala, potrebno je mjesec dana, oko 5 tjedana. Ideja o formiranju novih navika je jednostavna: mislite svakodnevno na nešto što ste oduvijek željeli dodati u svoj život i maksimalno se trudite tu misao održavati cijelo vrijeme te ju provesti u djelo. Koliko je nešto lako ili teško, ovisi o pojedincu i mijenja se ovisno o težini izazova. Uvijek kažemo da se udaljenost od izazova do cilja prijeđe onom lakoćom koliko je pojedinac usredotočen na cilj. Upravo zato smo i sami u Basic grupi napravili izazov od 90 dana kako bismo tražili maksimalan fokus vježbača.

Tijekom tih 90 dana tko izgubi najviše cm u cjelokupnom obujmu tijela, za nagradu osvaja mjesec dana besplatnog treninga. Ni u jednom trenutku nisam sumnjala da netko neće sudjelovati ili da će odustati. U našim je grupama stvarno radno, a ovo je bio samo motiv više. Vježbači su maksimalno usredotočeni na vježbe, trude se, daju sve od sebe na svakom treningu. Uvijek im govorim: Vi ste ambasadori zdravih životnih promjena, vi ste moja putujuća reklama. Vjerovali su u sebe, u mene i uz rad, red i disciplinu rezultat je na kraju došao. Utisci su odlični. Napravili smo na kraju zajedničko druženje, koje je za mene bilo jako emotivno. Bilo je jako veselo, kao što je i na svakom našem treningu, uz puno smijeha, radosti, emocija. Što reći, sve su to stvarno prekrasni ljudi. Ljudi koji vuku jedni druge, motiviraju, ne dozvoljavaju posustajanje ni odustajanje. I uvijek je veselo, ma kako naporan trening bio. Završetkom ovog izazova, naravno, nije kraj. Mi i dalje nastavljamo istim intenzitetom. Stalno nam pristižu novi članovi pa ćemo malo sačekati, ali mogu najaviti da oko 15. 01. započinje novi izazov koji će trajati malo duže, do Uskrsa. Nagradu ćemo objaviti kasnije, neka za sada ostane iznenađenje, no vrijedit će se potruditi. Ali nevezano uz nagradu, pozivam sve svoje vježbače da daju sve od sebe, kao što su to činili i do sada.

Koliko je optimalno imati treninga, recimo u jednom tjednu, i možemo li u treningu pretjerati?

- Da bi tjelesna aktivnost bila svrhovita, mora biti redovita. Učestalost tjelovježbe trebala bi biti 3 – 4 puta tjedno, odgovarajućeg trajanja oko 45 minuta. U pravilu je najbolje početi s vježbama niskog inteziteta, slabije jačine, pogotovo osobama koje dugo nisu bile u programu treniranja ili zbog nekih drugih razloga nisu u trenažnom procesu. Upravo tako je složen i naš sustav Basic treninga, da ga mogu raditi svi, bez obzira na dobnu starost ili na fizičku spremnost.

Što se pretreniranosti tiče, tanka je granica izmedu forme i pretreniranosti. Mi treneri kažemo da se radi o nesrazmjeru treninga i odmora. Naporno treniranje tijelo dovodi do stresa, što je dobro jer taj stres potiče mišiće na rast. Način na koji se tijelo nosi sa stresom uvjetuje razliku između uspjeha i neuspjeha. Ukoliko tijelo teže podnosi i eliminira stres, dolazi do suprotnog učinka, do pretreniranosti.

Od posljedica pretreniranosti puno češće pate rekreativni nego profesionalni sportaši. Sama pretreniranost nastupa kada je količina stresa izazvana treningom veća od sposobnosti tijela da se oporavi, a očituje se izazivajući brojne simptome koji u konačnici smanjuju tjelesne sposobnosti kako na treningu, tako i u svakodnevnom životu.

Ti simptomi nažalost mogu potrajati vrlo dugo. Može doći i do kronične pretreniranosti koja vas može iz svakodnevne aktivnosti udaljiti tjednima, mjesecima. Najčešći su simptomi pretrneiranosti kronični umor, nesanica, bolovi u mišićima i zglobovima, viša frekvencija srca u mirovanju, česte povrede i prehlade, loše raspoloženje i razdražljivost, blaga depresija, bezvoljnost.

Najvažnije je slušati svoje tijelo. Tijelo nam šalje signale, zato pazite i samo slušajte što vam tijelo govori. Svoje mogućnosti, ali i želje, prilagodite njegovim potrebama kako biste ostvarili željeni rezultat, ali i, najvažnije, ostali zdravi.

Vaše mišljenje o problemu pretilosti...

Hrana je zapravo od temeljne važnosti za čovjekovo postojanje. Nekada davno smo se za hranu trebali dosta pomučiti: lovile su se životinje, obrađivala zemlja, smišljali načini kako doći do pitke vode. Danas je sve drugačije, hrana nam je dostupna na svakom koraku i više nemamo potrebu sami uzgajati biljke i životinje za prehraniti se. Čak više nema potrebe niti za pripremom hrane jer sve možemo naručiti gotovo iz naslonjača. Dakle, nemamo potrebu za aktivnim nabavljanjem i pripremom hrane.

Drugi problem pretilosti je što ljudi ne jedu, odnosno budu na dijeti i namjerno se izgladnjuju. Neki pak ne stignu ili zaborave jesti zbog posla ili obaveza, a onda se u trenutku sjete da su gladni pa se prežderavaju: pojednu jedno jelo, pa još jedno, i još jedno... Jedno za drugim, slano pa slatko, i tako možete jesti u nedogled. Trpate i trpate... Tijelo pamti miris i okus i uvijek će tražiti ono što mu je najfinije, ali ne i nužno najzdravije . Prejedanje donosi trenutno zadovoljstvo, a kada prestane, najčešće se osjećate loše, imate grižnju savjesti što ste svu tu mahom nepotrebnu hranu unijeli u sebe. I onda još legnete na trosjed dok vam se tijelo ne oporavi jer nakon unosa tolike količine hrane tijelo treba oporavak. Dijeta bi zapravo trebala biti riječ za skup raznih vrsta prehrane. Iz nekog je razloga postala sinonim samo za prehranu koja pospješuje mršavljenje. I tu u stvari nastaje problem pretilosti: nejelo ili prejedanje i neaktivnost.

Svi znamo recept uspjeha: kretanje, bilo koja vrsta, vježbanje i raznovrsna, redovita prehrana bez preskakanja obroka. Poslovica kaže: doručkuj kao kralj, ručaj kao gospodin, večeraj kao siromah.

U čemu, po vašem mišljenju, ljudi griješe kad je u pitanju tjelovježba?

Ja bih to objasnila kroz dvije krajnosti. Prvi problem je ljenost i strah od neuspjeha. Htjeli biste se više kretati, ali nešto uleti u raspored i jednostavno nemate vremena. To jest, mislite da nemate vremena, zavaravate se, tražite izgovore, obećavate si da ćete krenuti sutra, od ponedjeljka, od prvog u mjesecu... Drugi je problem traženje savršenstva. Što je to uopće savršenstvo? Ne znam postoji li savršeno, idealno biće. Savršenstvo je skup uvjeta koje je netko, pod utjecajem medija i drugih ljudi, postavio sebi vjerujući da će ako ih ispuni sretnije živjeti. Savršenstvo je vrlo subjektivno: ono što je meni savršeno, nije nekome drugome i obratno. Pogrešno je trenirati s uvjerenjem da će vas vježbanje učiniti savršenima. Svi težimo idealnom fizičkom izgledu. Ali morate prihvatiti sebe takvima kakvi jeste jer savršeno ne postoji. Svi smo mi sa svojim malim nesavršenostima zapravo savršene jedinke.

Kakvo je vaše mišljenje o raznim preparatima za brzo mršavljenje koji se nude na tržištu?

Teško je pričati o nečemu što nije isprobano. Ha ha... Tržište je danas preplavljeno raznim preparatima koji navodno pospješuju mršavljenje. Često me klijenti pitaju za mišljenje o tim pripravcima. Mi u Basic programu imamo tim nutrcionista koji su to ukratko objasnili: većina sredstava za mršavljenje nije učinkovita, a ni zdrava. Natpisi na tim preparatima poručuju da je mršavljenje lagano: ubacite u usta neke tabletice ili umutite prah u piće i masti se otope. Kako da ne! To rijetko može impresionirati osobe koje su ranije pokušavale izgubiti na težini. One znaju da to bas ne ide tako. Takozvane formule, prah pomiješan s mlijekom ili vodom koji zamjenjuje jedan ili više obroka dnevno, čini se da je najveći hit ponude proizvoda za mršavljenje na tržištu. Pomažu li te formule, ti preparati za mršavljenje? Ma ne... Ljudi, nemojte biti naivni. Nema čarobnog štapića ni tabletica koji će jednim potezom i nabrzinu otopiti kilograme. Kad si uskratite jedan obrok, automatski ćete ga nadoknaditi na sljedećem i nesvjesno ući u fazu prežderavanja.

Sve dijete kojima se uskraćuju ili ograničavaju obroci upitne su, čak i jako opasne.

Zapamtite, zdrave prehrambene navike jedini su put do zdravlja i željene tjelesne težine. Zvuči, a i je, vrlo jednostavno. Ako na poslu svaki dan pojedete keks, zamijenite ga jabukom. Nemojte ništa drugo promijeniti u početku. Nakon nekoliko dana vaše će se tijelo naviknuti i tad ćete biti spremni za novu promjenu u prehrani. Samo postupnom zamjenom visokokalorične hrane zdravom, niskokaloričnom dugoročno ćete promijeniti svoje prehrambene navike.

Jesmo li kao sredina ukalupljeni što se tiče sporta i dobne starosti, programa za dobne starosti?

Sport... Što je sport? To je samo sustav natjecanja. Sve se manje ulaže u taj sustav. Ne vidim razlog postojanju nekih predrasuda oko bavljenja tjelesnim aktivnostima van sustava sporta.

Zapamtite, nema dobnih granica, skupina za bavljenje sportom i tjelesnom aktivnosti. Ne trebaju vam idoli na koje ćete se ugledati i zbog kojih ćete vježbati. Svatko treba biti idol sam sebi. Treba krenuti malim koracima i stići će se, polako ali sigurno, do velikog cilja. Uvijek prvenstveno mislite na sebe, na svoje zdravlje.

Nekakva poruka za kraj? Jer evo s početkom godine su uvijek aktualne one odluke, krećem vježbati. Kako da ta odluka postane zapravo odluka ne samo na papiru, u glavi, nego odluka koja će i rezultirat? Kako se zapravo motivirati i krenuti vježbati i kako tu motivaciju zadržati?

- Prije svega želim svima uspješnu novu, neparnu 2019. godinu. Kažu da se u neparnim godinama događaju lijepe i dobre stvari. Kako stalno govorim svojim vježbačima, moraju prvenstveno vjerovati u sebe, ne samo u sportu, nego i u svakodnevnom životu. Moraju istinski željeti, od srca, jer tad je želja ostvariva. E sad, da bi se želja ostvarila, nije dovoljno samo željeti, treba se prihvatiti posla. Treba reći sebi: Znam koliko će biti teško, ali ću ipak to napraviti jer je vrijedno. Morate biti svjesni da će doći teški dani, trenutci, ali isto tako znajte da je sve to prolazno i da je jedino bitno i vrijedno ono što dolazi poslije.

Život je sastavljen od izbora, zato birajte. Bitno je zgrabiti priliku koja nam se pruža, donijeti odluku, napraviti prvi korak, odbaciti sumnju, razočaranje i strah u neuspjeh. Budite iskreni prema sebi i ako se povremeno zaustavite, ne odustajte. Postavite si manje, ostvarive ciljeve koji će vas motivirati da nastavite dalje, krene ka sljedećem, malo većem cilju. Ako imate realna očekivanja, svaki će vam, pa i najmanji napredak biti poticaj za daljnji rad. Shvatite tjelovježbu kao metodu kojom ćete istražiti i otkriti sebe, naučiti nešto novo o svom tijelu, njegovim mogućnostima, ali i o svojoj osobnosti. Budite duboko predani onome što radite jer radite to za sebe, ne za druge. Kad stvari postanu teške, morate gurati dalje, izaći iz zone ugode, kako ja to volim reći, i pokazati sami sebi koliko ste spremni ustrajati u ostvarenju svog konačnog cilja. Ostati uporan nije lako, ali bitno je vjerovati i nikada ne odustati od sebe. Kad prekoračimo granice u svom umu, ono što nam se činilo nemoguće postat će moguće.

BUČJE - Pored kapele sv. Antuna na Bučju u nazočnosti dvjestotinjak uzvanika održan komemorativni skup povodom 27. godišnjice razmjene zatočenika zloglasnog srbočetničkog logora Bučje koja se dogodila 1992. godine na pakračkoj Gavrinici. Podsjetimo, u logoru Bučje je za vrijeme Domovinskog rata strahote doživjelo više od tri stotine zarobljenika, a sudbina dvadeset i dvoje i danas je nepoznata.

Obraćajući se, na to je podsjetila i pakračka gradonačelnica Anamarija Blažević pročitavši djelomičan popis imena nestalih osoba, a kao članica obitelji jednog od nestalih ponovo je apelirala na sve one koji posjeduju bilu kakvu informaciju da se jave i pomognu da posmrtni ostaci Zdravka Baraća, Jure Blaževića, Bohumila Dostala, Ivice Egredžije, Zdravka Kolara, Vitomira Margetana, Marka Marića, Marijana Petrovečkog, Darka Petrovickog, Damira Rambouseka, Anke Rajzer, Ivana Šretera, Marijana Svjetličića, Ilije Turkovića, Dražena Takača, Ivana Turuka, Drage Tutića, Vesne Vadlja, Nevia Zandone, Mirka Zabića i Viktora Oblaka budu pronađeni i dostojanstveno zbrinuti.

Bučje je pohodio i general Josip Lucić u svojstvu izaslanika ministra hrvatskih branitelja Tome Medveda. Govoreći o teškim danima Domovinskog rata pozvao je na čuvanje domovine i vrijednosti proisteklih iz Domovinskog rata, a obraćajući se mladima, na komemoraciju pristiglih iz osnovnih škola Pakraca i Lipika, poručio je da iste vrijednosti nastave čuvati i u budućnosti.

Prigodnim riječima skupu se obratila Julijana Rosandić, predsjednica Zajednice Udruga hrvatskih civilnih stradalnika, rekavši da se broj članova obitelji iz godinu u godinu smanjuje, a da se odgovori koje traže ne naziru niti nakon 27 godina od zločina.

Počast žrtvama polaganjem vijenaca odala su i brojna izaslanstva jedinica lokalne i regionalne samouprave od Siska do Osijeka. U ime Županije vijenac je položio zamjenik župana Vedran Neferović, u ime ministra obrane to je učinio brigadir Milan Ćorak, dok su civilne, braniteljske i stradalničke udruge bile zastupljene kroz gradske i županijske Koordinacije.

Nakon polaganja vijenaca i zajedničku molitvu vodili su lipički župnik Jozo Zorić i obriješki Oliver Kranjčić. Dodatan dašak dostojanstva u komemorativni skup unijela je i Dubravka Vukoja, novinarka Hrvatskog radija, pročitavši autorsku pjesmu, kao i članovi Gradskog pjevačkog zbora Lipik.

Povodom godišnjice članovi Udruge maratonaca Virovitičko-podravske županije „Glasnici istine“, Udruge maratonaca Sisačko-moslavačke županije „Heroji ne umiru“ te naš maratonac Duško Štrbac, istrčali su memorijalni maraton Pakrac-Bučje pod nazivom ”Stazom mučeništva”.

Hrvatska turistička zajednica (HTZ) objavila je tri javna poziva putem kojih će se u 2019. godini dodjeljivati bespovratna financijska sredstva s ciljem unapređenja proizvoda, stvaranja prepoznatljivog imidža hrvatskog turizma i zemlje u cjelini, te obogaćivanja ponude u pred i posezoni. Riječ je o Javnom pozivu za dodjelu potpora turističkim zajednicama za programe (projekte) na turistički nerazvijenim područjima, Javnom pozivu za potpore TOP događanjima te Javnom pozivu za dodjelu potpora programima destinacijskih menadžment kompanija. Prijave na sve javne pozive zaprimaju se do 11. veljače 2019. godine. Predmet Javnog poziva za dodjelu potpora turističkim zajednicama na turistički nerazvijenim područjima u 2019. godini je dodjela bespovratnih sredstava za programe i projekte turističkih zajednica na turistički nerazvijenim područjima. Sredstva potpore mogu zatražiti turističke zajednice županija pretežito na turistički nerazvijenim područjima te turističke zajednice na turistički nerazvijenim područjima. Ukupna raspoloživa sredstva u sklopu ovog javnog poziva iznose 4.000.000,00 kuna, a odobravat će se kroz četiri namjene koje obuhvaćaju razvoj i unapređenje turističke ponude destinacije, edukacije, potporu projektima sufinanciranih iz fondova Europske unije te unapređenje djelovanja i aktivnosti turističkih zajednica. Predmet Javnog poziva za potpore TOP događanjima je dodjela bespovratnih novčanih sredstava za događanja koja su glavni motiv dolaska turista u destinaciju i koji doprinose ciljevima kao što je promocija Hrvatske kao turističke destinacije, unapređenje i obogaćivanje turističke ponude, produljenje turističke sezone i dr. Sredstva potpore odobravat će se za organizaciju događanja koja su održana najmanje dva puta u posljednjih pet godina s jakim promidžbenim učinkom u zemlji i inozemstvu te za koja se procjenjuje da su motiv dolaska najmanje 10.000 posjetitelja. Ukupna raspoloživa sredstva u sklopu ovog javnog poziva iznose 2.500.000,00 kuna. Predmet Javnog poziva za dodjelu potpora programima destinacijskih menadžment kompanija u 2019. godini je dodjela bespovratnih novčanih sredstava za programe razvoja i uvođenja na tržište složenih turističkih proizvoda za tržište posebnih interesa koji pridonose ciljevima kao što su aktiviranje neiskorištenih turističkih resursa i kreiranje novih motiva dolazaka turista na cijelom području Hrvatske, obogaćivanje turističke ponude, razvoj inovativnih proizvoda koji omogućavaju produljenje turističke sezone i smanjenje sezonalnosti te povećanje turističkog prometa, posebice u razdoblju pred i posezone te na kontinentu, stvaranje prepoznatljivog imidža Hrvatske kao destinacije turizma posebnih interesa te tržišnoj valorizaciji složenih turističkih proizvoda kao razloga dolaska turista na pojedinu destinaciju u Hrvatskoj. Sredstva potpore mogu se dodijeliti i koristiti isključivo za programe razvoja i uvođenja na tržište složenih turističkih proizvoda, a riječ je o ukupno 2.000.000,00 kuna. Navedeni javni pozivi objavljeni su na stranicama Hrvatske turističke zajednice.